אם את מבקשת את האושר,

אך מאמינה בתוכך שהוא אינו מנת חלקך,

אם את מרגישה שהמסכים משתלטים לך על החיים

ואת רוצה קצת שקט בין הצלצולים...

אם מאסת במרוץ החיים,

ואת רוצה לעצור וליהנות מהרגעים הקטנים,

אם אין לך מנוח ונגמר לך הכוח,

ואת מבקשת להפסיק את המחשבות ופשוט להיות,

אם האכילה לא מסודרת, ואת רוצה להיות נוכחת ולא נעדרת,

הגיע הזמן לשנות סדרי עולם, כדי שהכל ייראה אחרת...

הגיע הזמן לצאת מאזור הנוחות

למחוזות קרובים ורחוקים,

להחזיר את השליטה,

אך ללמוד גם לשחרר

לשנות דפוסים והרגלים מוכרים,

לבוא בטוב ולהטיב את איכות החיים

"כי לחיות זה אחד הדברים הנדירים ביותר בעולם.

רוב האנשים פשוט קיימים/ויילד".

​

הסדנא מועברת בשיתוף תמר לוסטיגר, דיאטנית מוסמכת  ומדריכת מדיטציה המתמחה בטיפול באכילה רגשית.